Klankontspanning
Zaterdag 7 september 20:00 - 21:00 - VOL
Vrijdag 20 september 11:30 - 12:45
Zaterdag 5 oktober 20:00 - 21:15
Woensdag 30 oktober 11:15 - 12:30
Zaterdag 7 december 20:00 - 21:15
€12,50 Docent: Femke
Max 6 personen
Tijdens deze klankontspanningen hoef je alleen maar te liggen. Helemaal niets te doen. Laat je meedrijven op de zachte, harmonieuze klanken en trillingen. Ondersteund door geleide meditatie. Ervaar een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust..
Ik werk in een kleine groep zodat ik ook dichtbij kan komen met de klanken. Als je in slaap valt, maak ik je zacht weer wakker.
De opbrengst hiervan wordt geïnvesteerd in het vrijwilligerswerk bij de Hospice.
Hier geef ik klankontspanningen.
Reiskosten, nieuwe schalen & instrumenten etc.
Dus mocht je willen genieten van een uur lang aan klanken, wees welkom.
Open losse Restorative lessen
Zondag 22 september 10:00 - 11:30
Zondag 13 oktober 10:00 - 11:30
Zondag 17 november 10:00 - 11:30
Zondag 15 december 10:00 - 11:30
€17,50 Docent: Mariken
Opladen, herstellen, ontspannen en resetten zijn kernwoorden van deze les.
Restorative yoga werkt herstellend op het loslaten van spanning-gerelateerde klachten, zoals een overvol hoofd, vermoeidheid, slecht slapen, rugpijn, nek, schouder en bekken-klachten, en ook spier en gewrichtspijn, hormonale wisselingen etc.
Daarnaast is het een beoefening in mindfulness waardoor de uitwerking en bewustwording op meerdere lagen werkt.
Yoga verdieping
Zondag 20 oktober 10:00 - 11:30
Zondag 24 november 10:00 - 11:30
Zondag 22 december 10:00 - 11:30
Zondag 26 januari 10:00 - 11:30
Zondag 23 februari 10:00 - 11:30
Zondag 22 maart 10:00 - 11:30
Losse les: €15 Docent: Femke
6 lessen voor 75
Aan te raden is de hele serie te volgen, maar losse lessen kunnen ook.
Voor iedereen die:
* Meer wil weten over de filosofie & achtergrond van traditionele yoga
* Meer wil weten over ons energie systeem
* Yoga & meditatie meer wil integreren in het dagelijks leven
* Meer wil leven vanuit "Zijn" in plaats van "doen"
De volgende onderwerpen worden tijdens deze ochtenden behandeld:
Meditatie
Filosofie & achtergrond (Patanjali, Advaita)
Pranayama (basis van adem & ademhalingstechnieken)
Bhanda's
Chakra's
Kosha's
Asana's
Restorative Klank-Healing
Zondag 21 juli 10:00 - 12:00
23 euro
Docent: Mariken
Een combinatie van een herstellende, ontspannende en verdiepende Restorative les met harmoniserende, vibrerende en helende klanken
Mini Retraite - Nationale Dag van de stilte
Zondag 27 oktober
10:00 - 15:00 € 55
Easy Surya Namaskar - Zonnegroet 10:00 10:15
Meditatie 10:15 - 10:45
Restorative yoga 10:45 - 12:15
Stilte wandeling 12:15 - 13:15
Vegan Lunch in stilte 13:15 - 14:00
Meditatie 14:00 - 14:30
Inzicht kaart trekking 14:30 - 15:00
Dag van de Stilte. In Nederland vindt jaarlijks de 'Dag van de Stilte' plaats op de laatste zondag van oktober, de dag waarop de wintertijd ingaat.
stilte brengt verdieping, inzicht, intuïtie, rust, herstel en energie. De wereld gezondheidsorganisatie en verschillende wetenschappelijke onderzoeken onderstrepen het belang ervan.
We leven in een wereld van afleiding. Stilte is ver te zoeken. Dit heeft negatieve effecten op onze gezondheid.
Deze dag is volledig in stilte.
Restorative serie
6 vrijdagavonden. 13, 20, 27 september & 4, 11, 18 oktober
20:00 - 21:30
€ 95 Docent: Mariken
Restorative yoga werkt herstellend op het loslaten van spanning-gerelateerde klachten, zoals een overvol hoofd, vermoeidheid, slecht slapen, rugpijn, nek, schouder en bekken-klachten, en ook spier en gewrichtspijn, hormonale wisselingen etc.
Daarnaast is het een beoefening in mindfulness waardoor de uitwerking en bewustwording op meerdere lagen werkt.
DETOX thuis Programma
Zaterdag 4 april t/m zaterdag 18 april 2020
€75 (Detox duurt tot 22 april)
Yoga weekend
8/9/10 mei 2020 (vrijdag 17:00 – zondag 15:00)
Oostraven, Epe.
Kosten: € 275 op basis van een tweepersoonskamer.
Er is plaats voor 8 personen.
|
