Agenda

Online Meditatie & Selfcare Challenge

4 januari t/m 25 januari
Begeleid door Femke
31,50 euro

3 x online live
Dinsdag 5 januari 19:30
Maandag 11 januari 19:30
Maandag 18 januari 19:30

Wat?
Online Meditatie & Selfcare Challenge
Hoe?
In je inbox:
1. Elke dag een nieuwe 15/20 minuten meditatie, zelf te kiezen wanneer te doen.
2. Elke dag een selfcare opdracht, oefening of activiteit.
3. Regelmatig info en toepassen van schone en zuivere voeding. 
o.a. 21 dagen geen suiker/alcohol/witmeel
4. Facebookgroep voor verbinding en 3x facebook live voor een
meditatie & inspiratie
(kan ook zonder facebook, dan stuur ik je de video op).
Waarom?
* Elke dag is de meditatie te volgen op je eigen moment.
Meditatie geeft rust, inzicht en kalmte. 
Je ervaart de positieve werking van elke dag mediteren, heilzaam, inzichtgevend en centrerend.
* Ontdek in 21 dagen wat voor jou belangrijk is, dmv momenten te nemen voor JOU,
Waar sta je nu en waar wil je naartoe?
De selfcare opdrachten geven groei & inzicht. En door de selfcare opdrachten leer je wat je fijn vindt, wat voor jou werkt en waar je blij en rustig van wordt.
* In combinatie met Satvisch (licht & zuiver eten), groene, gezonde, zuiverende en verwarmende voeding begin je het nieuwe jaar weer fris en gezond.
Verder
De bijdrage voor deze challange is 1,50 per dag. Dus: 31,50 in totaal.
Je helpt hiermee de studio in deze lockdown periode.
De begeleiding en meditaties worden gegeven door Femke

Yoga Nidra Training

Zaterdagen  7, 14, 21, 28  november 19:30 - 20:45
Woensdagen
25 november, 2, 9, 16 december 10:45 - 12:00

Serie van 4 x = 45 euro - losse les 14 euro - Femke

Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning, heling, grote persoonlijke transformatie
en om je in een hogere staat van bewustzijn te brengen.
Het is een van de kroonjuwelen uit de tradities van Yoga.
Het brengt een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning.
Het denken gaat zich terugtrekkenen er ontstaat een woordeloos bewustzijn. 
Je komt in contact met je innerlijke wijsheid en ware zijn.

Yoga Nidra gaat daar verder waar de Savasana op houdt.
Het brengt een diepe kalmte en rust en neemt je mee naar een staat die boven ontspanning uitstijgt.
Een staat van ware stilte en inzicht.

Deze les is geschikt voor iedereen.
We starten met een meditatie, korte hele milde serie oefeningen,
de Nadhi Shodana en gaan dan in de Yoga Nidra.

Het geeft niks als je in slaap valt. Je gaat steeds beter leren om wakker te blijven.
De bedoeling is om elke dag thuis een Yoga Nidra te oefenen.
Je krijgt een YouTube persoonlijke link om deze te oefenen.


 

Restorative Yoga

Vrijdagen 20:00 - 21:30
Zondagen 11:00 - 12:30
Docent: Mariken

Vrijdagen:
6 en 20 nov, 11 dec
Als serie van alle 6 de lessen: 95 euro 
Losse les 17,50

Zondagen 11:00 - 12:30
8 nov en 13 dec
Als serie: 65 euro
Losse les 17,50

Opladen, herstellen, ontspannen en resetten zijn kernwoorden van deze les.
Restorative Yoga zorgt voor een diepe laag van ontspanning en herstel


 

DETOX thuis Programma

Elk jaar in april een 18 dagen detox thuis programma.

Zaterdag 10 april, zaterdag 17 april en 24 april 2021
€75